日常のこと

アラモアナにあるマジックアイランド、毎朝お散歩＆ヨガしてました(^O^)／

相変わらずビミョ～なお天気が続いてますが…
こんなお天気だとなんだか気分もたるむし、同時に体もむくみやすく、たるみやすくなりますよね、、、
天候ってかなり気分に影響してくると思うのですよね！
そこに気が付いたのはハワイにいたころ。
ハワイでは朝起きるともうすでにめちゃくちゃ気持ち良くって、毎日早起きして散歩してヨガしてアサイボウル食べてたなぁ～(^^♪
何が快適って、天候が素晴らしく快適でした♪

ハワイも日本と同じように四季があって、12月～3月くらいの冬の時期は雨も結構降ったりして、朝晩は半そでだと寒かったですね。
でも一年通して湿度が低いのでそれが何より過ごしやすかった♪
そしてやっぱりハワイは夏が最高!(^^)!
さわやかな風が吹いてて、木陰で寝そべりながらまったりするのなんて最高に気持ち良かったなぁ～（*^_^*）

と、ハワイを思い出して気分も上がったところで（＾ｖ＾）
日本も確実に夏に向かっているこの時期！！
体を引き締めたい！！と気持ちは強く思いつつ…それでも気分も乗らないし体もやっぱり重い。。。
こんな天気だとそんな方も多いと思います。
実際私もこのところ体がむくみやすく、なんだかすっきりしない気がして…それを言い訳にからだもたるみ気味…(-_-;)

そんなとき、ちょうど良いかも！と思い立って、夏に向けてシェイプアップ実験を開始しました(^O^)／
とにかく実験や体験が好きなので、これはチャンス！と思い早速始めてみました♪
おかげで若干筋肉痛どす(^_^;)

今までいろんなセミナーに参加したり本を読んだり、先生のお話を聞いたりしてきて一応知識はあるので、自分がベストだと思うシェイプアップを決めて、これに効率よくインディバをプラス♡
結果がよければもちろんみなさまにもシェアします＼(^o^)／
簡単に言うと、1日30分くらいの家でできる筋トレ（週2回ほど）＋インディバ（筋トレ後）＋無理のない食事管理（食べる時間や質、量など）
こんな感じのトレーニングをまずは3～4ヵ月かけて体に覚えさせていこうと思っています♪

人のからだはそんなに急には変化はしません。
無理に変えようと思うと、必ずその反動や負担が返ってきます。必ずです！
なかには、すぐに結果や効果を求めたがったりする方もいたりしますが…私もせっかちな性格なのでかなりそのタイプ(^_^;)
でもなにかを変えたり、結果を出そうとすることは、当たり前ですが決して簡単ではないですね！
そしてそれなりに少し大変なこともあります！
でもそれをやりきったときには少なからずちょっぴり自信もつくような気がします。

そんなわけで三日坊主にならないように気合いを入れて頑張ろう～と思います(^_^;)

✣GWも休まずサロン営業しています✣✣ご予約お待ちしています✣

暖かくなってきましたね～(^O^)／
春は気持ちが清々しくなりますね♪

このところサロンが忙しくなってきてお休みがあまり取れなくなってきてるのですが、それってとってもありがたいことと思い、ますます張り切って頑張ろうと思います(#^.^#)

お休みは取れない代わりに空いた時間にちょこっと出掛けたり遊びにいったりしています（＾ｕ＾）
先日は江の島のヨットハーバーで開催されたヨガのイベントへ～(^O^)／
Tazuko先生とWill Blunderfieldとのコラボイベントは2回目でした。
Willの生歌にTazuko先生がヨガをリードされます♪
とっても気持ち良く心地よい空間でこころもからだもリフレッシュできました!(^^)!

私にとってヨガの時間は、自分自身のこころとからだと丁寧に向き合えるとても大切な時間。
この時間で自分のこころの中や頭の中を整理したりリセットしたりしてる気がするなぁ。。。

イベントのあとはヨガのお友達のお家へお呼ばれして自家製ピザをご馳走になりほんっと楽しくて幸せな時間を過ごさせていただきました（＾ｖ＾）
夢や目標に向かって走っている一方で、今、目の前に見えている幸せを丁寧にちゃんと、感じられることの大切さを、思い出しました♪
めちゃめちゃパワーチャージできた気分です!(^^)!

衝動買いしたのはスヌーピーのルームスプレーとジルスチュアートのヘアミスト☆

スヌーピーのファブリック＆ルームスプレーはラベンダーやオレンジの香りで、きつい香りでは全然ないのでとってもリラックスできる感じです～♪
サロンにもシュシュっとしてます（＾ｕ＾）

ジルステュアートのトリートメントヘアミストもいい感じ♪
ジルスチュアートのコスメの世界観が好きで、デザインやパッケージにいつも惹かれてます♡
友達に言うと、超意外…と言われます～(^_^;)
私の性格とそういうかわいい世界とはイメージが違うみたいなのです（＾ｖ＾）
でも買っちゃったもんね♪

さて、ビッグサイトで行なわれている健康博へ行ってきました！
健康博やビューティーショーへは時間を作ってなるべく行くようにしてます。
最新の情報収集や動向などがつかめたり、勉強にもなりますね。
今回は水素に注目しているメーカーが目立ちましたよ。
以前も５、６年前とかかな、水素が注目されてたことがありました。
最近また活性酸素が老化に大きく影響しているとも言われているので同じように水素が目立ってきたのかしら。
水素は活性酸素の除去に役立つと言われていますね。

科学的な研究で色々なことが分かってきている今の時代、さらに情報もこれでもかというほど溢れている中で、、、
自分の目で見て、耳で聞いて、手で触れて、食してみて、実際に感じてみることもまたできる限りやっていきたいなぁと思いました！

昨日は仕事を少しだけ早く終わらせて、レディースクリニックへ検診へ～（＾ｕ＾）
体調不良だったわけではないのですが、健康診断などもこのところおろそかになっていたし、お客さまとの会話の中でも女性特有の病気の話にはよくなっていて、気になっていたこともあり。。。
お知り合いからのオススメの辻堂にあるレディースクリニックへ行ってきました♪
検査結果はまた後日改めて来てくださいね、とのことでまた行ってきます。
あ、とっても感じの良いクリニックでしたー(^O^)／

私はほんと病気知らずで今回病院に行ったのもなんと2年ぶりでした…。
でも、あまりにも病院にかからないのも、それはそれで病気が見つかりにくいとも言いますよねぇ(^_^;)

自分のからだから感じる、ほんの微妙な違和感みたいなのをスル―しないでなるべく丁寧に向き合おう、と意識しています。
ただ、毎日健康で元気だし全く不調もないし♪と自分では思っていてもやはり時々きちんと検診してもらうことは大切かな、とも思いました。

検診へ行く時間を作らずについ後回しにしてしまったりする私ですが、、
なるべく定期健診を心掛けようと思います!(^^)!

今日はお気に入りのお店のご紹介を♪
Sainte-Enfant（サンタンファン）は焼き菓子のお店で、SAYU Salonの近くです。
サロンのお客さまに教えてもらったのだけど、すっかり私のお気に入りにさせてもらっています!(^^)!
サザン通りからちょこっと入った住宅街にひっそりあります☆

野菜や果物の素材の味がちゃんとしていて、そしてなんといっても見た目が繊細でとーっても可愛らしいお菓子たちばかり♡♡♡
こんなに美味しいメレンゲ食べたことない～（＾ｕ＾）

店主さんの優しいこだわりがある、とっても素敵なお店なのです♪
なんと、水・金・土のみの営業なので、もし行かれる際は要チェックです☆
サンタンファンさんのブログはこちらです♪
店主の聖子（きよこ）さんがまたとってもおちゃめで楽しい方♪

とてもかわいくて美味しいオススメのお菓子やさんです(^O^)／