シェイプアップ実験始めました
アラモアナにあるマジックアイランド、毎朝お散歩＆ヨガしてました(^O^)／
相変わらずビミョ～なお天気が続いてますが…
こんなお天気だとなんだか気分もたるむし、同時に体もむくみやすく、たるみやすくなりますよね、、、
天候ってかなり気分に影響してくると思うのですよね！
そこに気が付いたのはハワイにいたころ。
ハワイでは朝起きるともうすでにめちゃくちゃ気持ち良くって、毎日早起きして散歩してヨガしてアサイボウル食べてたなぁ～(^^♪
何が快適って、天候が素晴らしく快適でした♪
ハワイも日本と同じように四季があって、12月～3月くらいの冬の時期は雨も結構降ったりして、朝晩は半そでだと寒かったですね。
でも一年通して湿度が低いのでそれが何より過ごしやすかった♪
そしてやっぱりハワイは夏が最高!(^^)!
さわやかな風が吹いてて、木陰で寝そべりながらまったりするのなんて最高に気持ち良かったなぁ～（*^_^*）
と、ハワイを思い出して気分も上がったところで（＾ｖ＾）
日本も確実に夏に向かっているこの時期！！
体を引き締めたい！！と気持ちは強く思いつつ…それでも気分も乗らないし体もやっぱり重い。。。
こんな天気だとそんな方も多いと思います。
実際私もこのところ体がむくみやすく、なんだかすっきりしない気がして…それを言い訳にからだもたるみ気味…(-_-;)
そんなとき、ちょうど良いかも！と思い立って、夏に向けてシェイプアップ実験を開始しました(^O^)／
とにかく実験や体験が好きなので、これはチャンス！と思い早速始めてみました♪
おかげで若干筋肉痛どす(^_^;)
今までいろんなセミナーに参加したり本を読んだり、先生のお話を聞いたりしてきて一応知識はあるので、自分がベストだと思うシェイプアップを決めて、これに効率よくインディバをプラス♡
結果がよければもちろんみなさまにもシェアします＼(^o^)／
簡単に言うと、1日30分くらいの家でできる筋トレ（週2回ほど）＋インディバ（筋トレ後）＋無理のない食事管理（食べる時間や質、量など）
こんな感じのトレーニングをまずは3～4ヵ月かけて体に覚えさせていこうと思っています♪
人のからだはそんなに急には変化はしません。
無理に変えようと思うと、必ずその反動や負担が返ってきます。必ずです！
なかには、すぐに結果や効果を求めたがったりする方もいたりしますが…私もせっかちな性格なのでかなりそのタイプ(^_^;)
でもなにかを変えたり、結果を出そうとすることは、当たり前ですが決して簡単ではないですね！
そしてそれなりに少し大変なこともあります！
でもそれをやりきったときには少なからずちょっぴり自信もつくような気がします。
そんなわけで三日坊主にならないように気合いを入れて頑張ろう～と思います(^_^;)
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