春の暖かさと雨とで緑が日に日に鮮やかに🍀
さて、今日のお客様にはインディバのあとにその方に合ったストレッチとピラティスの動きをお伝えさせていただき実際にその場でもやっていただきました。
ご自宅でもYouTubeなど参考にして行っているとのことでしたが、『 この動きが効くべきところにちゃんと効いているのかが分からなくて、、、 』 とのことでした。
それすごく分かりますー！
見よう見まねで動かして、せっかくやっているのに果たしてきちんと効いているのか分からないことってありますね。
そのあたりも踏まえてしっかりお伝え出来て、自分でも勉強の効果が出ている、よしよしと思ったりして☺️
筋肉は2か月くらいかけて変わっていくので、コツコツ継続が大切です。
無理なく続けられると良いですね😊