体幹を使って生活してみる
2022-04-15
メディカルピラティスインストラクター養成講座。
先日の実技試験になんとか合格しました〜
実技試験はみんなの前でレッスンのように行うのですが、ああいう緊張感は最近あまりなかったからそれも新鮮でした(*^_^*)
これからは引き続きオンラインで学科学習があります。
ピラティスは体幹と言われるお腹まわりの筋肉や骨盤底筋を常にどんな時も意識して動きます。
これが姿勢や血流にも大きく影響してきます。
最近は調子づいてお客様にも、『自転車は足ではなくて、お腹で漕いでくださいね！』なんて伝えています(^_-)
日常の動作でも意識すれば、体幹を鍛えることにも繋がります。
自転車はお腹で漕ぐ、
歩行はお腹で歩く、
を意識してみるのもおすすめです♪
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インディバ専門エステサロン
SAYU Chigasaki Salon
茅ヶ崎駅南口徒歩5分
9:00-18:00 不定休
インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。
体内の生体細胞分子が細かく振動し、細胞同士が何度もぶつかって擦れあうことで摩擦熱が生じ、熱が起きるという仕組み。
インディバは体内組織の温度を3℃～7℃上昇させることが可能。体内の温度が上がることで血流、リンパの流れがスムーズに。
代謝を促進し、老廃物の排出や肌のターンオーバーも活発になり、また、脂肪・セルライトの燃焼にも。
体熱は人間に不可欠なもので、体温が一度下がると病気の発生率は上昇。インディバを継続し体温保持をすることで美容・健康への予防に繋がる。
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