ブログ

初めてピラティスをやってみたのは8年ほど前のこと。
とにかく呼吸法が難しくて、インストラクターに「ろっ骨を広げるんです！」と言われるのだけど、一体どうやって広げりゃいんだ、と思っていたあのころ(¬_¬)

普段私たちの呼吸は、腹式と胸式ふたつの複合で行われていて、リラックス時の呼吸はほぼ腹式と言われています。

それに対してピラティスは胸式（きょうしき）呼吸法で行います。
胸の筋肉はもちろん、腹筋、そして骨盤底筋など体幹をかな〜り使います。
胸鎖乳突筋までも使われていて、しっかりこの呼吸を行うとこれだけで立派なエクササイズになります❣️
私は1日のうちに何度もこの呼吸エクササイズをやります。

ピラティスを始める時はこの胸式呼吸法をしっかり習得したいですね。

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

インディバ専門エステサロン
SAYU Chigasaki Salon
茅ヶ崎駅南口徒歩5分
9:00-18:00 不定休

インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。

フェイスの引き締め、タルミ、シミ、シワケア

痩身、内臓脂肪の燃焼、ヒップアップ、バストアップ、セルライトケア

抵抗力、免疫力向上による病気の予防、冷え性、腰痛、肩こりケア

自律神経、ホルモン、疲労回復、月経、更年期ケア

むくみ、筋肉痛、筋肉疲労、腰痛などのケア

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

気持ちの良い日が続きますね♬

お休みの日にリフレッシュと思い久々にショッピングに行ったら、結局気になるものはサロンのもの！

あれこれお客様のことを考えたりして、それが楽しいし幸せです❤︎

夜は久しぶりにインディバ仲間と会ってお互いの夢を話したりして盛り上がり楽しい時間を過ごしました。

年末に向けて忙しなくなりますが、ほどよくリフレッシュしたりリラックスして健康に元気に過ごしていきたいですね♪( ´▽｀)

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

インディバ専門エステサロン
SAYU Chigasaki Salon
茅ヶ崎駅南口徒歩5分
9:00-18:00 不定休

インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。

体内の生体細胞分子が細かく振動し、細胞同士が何度もぶつかって擦れあうことで摩擦熱が生じ、熱が起きるという仕組み。

インディバは体内組織の温度を3℃～7℃上昇させることが可能。体内の温度が上がることで血流、リンパの流れがスムーズに。
代謝を促進し、老廃物の排出や肌のターンオーバーも活発になり、また、脂肪・セルライトの燃焼にも。

体熱は人間に不可欠なもので、体温が一度下がると病気の発生率は上昇。インディバを継続し体温保持をすることで美容・健康への予防に繋がる。

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

先日検診とクリーニングのため歯医者へ。
健康な歯と言われ一安心。

お客様とも歯についてよくお話ししますが、いつまでも元気で健康な人は自分の歯で食事を摂っている方が多いですね、と。

インディバフェイシャルの時にも私はよく意識しますが、インディバを頬にかけると唾液がよく出るんです。
唾液は口の中を健康にしてくれる役目も持つのでとても良い効果です。
またインディバは歯茎の血流を良くして細胞を元気にしてくれるので歯や歯茎にもとてもいいのですよ(^^)

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

インディバ専門エステサロン
SAYU Chigasaki Salon
茅ヶ崎駅南口徒歩5分
9:00-18:00 不定休

インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。

体内の生体細胞分子が細かく振動し、細胞同士が何度もぶつかって擦れあうことで摩擦熱が生じ、熱が起きるという仕組み。

インディバは体内組織の温度を3℃～7℃上昇させることが可能。体内の温度が上がることで血流、リンパの流れがスムーズに。
代謝を促進し、老廃物の排出や肌のターンオーバーも活発になり、また、脂肪・セルライトの燃焼にも。

体熱は人間に不可欠なもので、体温が一度下がると病気の発生率は上昇。インディバを継続し体温保持をすることで美容・健康への予防に繋がる。

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

期間限定のアロマリンパトリートメントは10月まででした。
沢山の方に受けて頂きありがとうございました(*´꒳`*)

リンパや血流をスムーズに流して巡りを良くすることは身体にとって本当に大事なこと！

これから寒くなる時期はますます流れが滞りやすくなります。
セルフマッサージや、体を温めたりリラックスさせることも気にかけて過ごしていきましょう〜♬

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

インディバ専門エステサロン
SAYU Chigasaki Salon
茅ヶ崎駅南口徒歩5分
9:00-18:00 不定休

インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。

体内の生体細胞分子が細かく振動し、細胞同士が何度もぶつかって擦れあうことで摩擦熱が生じ、熱が起きるという仕組み。

インディバは体内組織の温度を3℃～7℃上昇させることが可能。体内の温度が上がることで血流、リンパの流れがスムーズに。
代謝を促進し、老廃物の排出や肌のターンオーバーも活発になり、また、脂肪・セルライトの燃焼にも。

体熱は人間に不可欠なもので、体温が一度下がると病気の発生率は上昇。インディバを継続し体温保持をすることで美容・健康への予防に繋がる。

✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼

南米パラグアイに伝わる伝統工芸であるレース編み、「ニャンドゥティ(ÑANDUTI)」

ニャンドゥティとはパラグアイの現地の言葉で「クモの巣」を意味しており、布を張った木枠にクモの巣のように糸を張り、針と糸でモチーフを織って作っていくそう。

そんなニャンドゥティのアクセサリーをお友達が作っていて、どれもこれも手が混んでいます。
カラフルな色がいいですね！

サロンでは12/25まで販売します♬