すでに治りつつありますが、数日前から軽く腰痛が出始めて、、
普段腰痛なんて全然ないので、なんでだろうと考えたところ原因はおそらく自分で体勢を間違えて行ったエクササイズであります！
ピラティスの先生でもある理学療法士の先生にも自分でやった動きを伝えたところ可能性は大とのこと。
動くことは問題なく出来るので仕事に支障がないのが有り難いm(._.)m
こういう実体験がお客様にエクササイズを伝えていく上ですごく役立つはずで、これはきっと必要な失敗だったのだと自分に言い聞かせてます(｡-_-｡)
春の暖かさと雨とで緑が日に日に鮮やかに🍀
さて、今日のお客様にはインディバのあとにその方に合ったストレッチとピラティスの動きをお伝えさせていただき実際にその場でもやっていただきました。
ご自宅でもYouTubeなど参考にして行っているとのことでしたが、『 この動きが効くべきところにちゃんと効いているのかが分からなくて、、、 』 とのことでした。
それすごく分かりますー！
見よう見まねで動かして、せっかくやっているのに果たしてきちんと効いているのか分からないことってありますね。
そのあたりも踏まえてしっかりお伝え出来て、自分でも勉強の効果が出ている、よしよしと思ったりして☺️
筋肉は2か月くらいかけて変わっていくので、コツコツ継続が大切です。
無理なく続けられると良いですね😊
寒さが続きますね(*_*)
こんな日はインディバでぽかぽかになったり、温かいハーブティーもいいですね♪
「私の30日茶」のシリーズはとってもおすすめ。
🌿温めたい、疲労回復したい、鼻炎を和らげたい、など目的に合わせて選べる
🌿こだわりのハーブが目的別に絶妙にブレンドされている
🌿美味しくて飲みやすいティーパックなので続けられる
私はハーブティーをよく飲みますが、美味しいのと面倒くさくないのが続けられるポイントかも。
サロンでお出ししたり販売もしています。
三寒四温の季節、体調に気をつけながら過ごしていきましょう。
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インディバ専門エステサロン
SAYU CHIGASKI SALON
神奈川県茅ヶ崎市
9:00-18:00 不定休
インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。
フェイスの引き締め、タルミ、シミ、シワケア
痩身、内臓脂肪の燃焼、ヒップアップ、バストアップ、セルライトケア
抵抗力、免疫力向上による病気の予防、冷え性、腰痛、肩こりケア
自律神経、ホルモン、疲労回復、月経、更年期ケア
むくみ、筋肉痛、筋肉疲労、腰痛などのケア
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『 インディバはすごく気持ち良いのだけど、手の感触が本当に心地よくて永遠にずっと触れていて欲しいです、、、』とお客様。
分かります〜
手のぬくもりって何にも代え難い癒しのパワーがある気がしますよね。
手から感じられる温かさや柔らかさから受け取る安心感。
それが体や気持ちの完全なリラックスに繋がると思います。
その人を想う気持ちがまた手を通して伝わるものだとも思うのです。
インディバもまた機械的ではなく温かな手で施術を受けているような感覚になって頂けるように意識しています(*´꒳`*)
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インディバ専門エステサロン
SAYU CHIGASKI SALON
神奈川県茅ヶ崎市
9:00-18:00 不定休
インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。
フェイスの引き締め、タルミ、シミ、シワケア
痩身、内臓脂肪の燃焼、ヒップアップ、バストアップ、セルライトケア
抵抗力、免疫力向上による病気の予防、冷え性、腰痛、肩こりケア
自律神経、ホルモン、疲労回復、月経、更年期ケア
むくみ、筋肉痛、筋肉疲労、腰痛などのケア
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今学んでいる先生のアドバイスもあり、ここ1ヶ月くらい家でも外でも一段飛ばしで階段を登るようにして腸腰筋を使うクセをつけています。
外ではなるべくエスカレーターより階段を探して使うように。
腸腰筋という筋肉は聞いたことがありますか？
この腸腰筋とは3つの筋肉の総称なのですが、みぞおちのあたりから股関節をまたいで太ももの骨についています。
この筋肉がうまく働かないと猫背や反り腰、太もものハリ、腰や股関節の痛みにも繋がってしまいます、、、
お客様にお伝えしたら、『 早速私も階段一段飛ばしで登っています！』と、なんて素直なお方なんでしょう。
腸腰筋の場所をチェックして、自分の腸腰筋を使っていることを考えて意識して一段飛ばしで登るとさらに良いと思います🎵
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インディバ専門エステサロン
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神奈川県茅ヶ崎市
9:00-18:00 不定休
インディバは448kHzの周波数（1秒間に448,000回）を体に届け細胞分子レベルの振動により熱を発生させるという温熱療法。
体内の生体細胞分子が細かく振動し、細胞同士が何度もぶつかって擦れあうことで摩擦熱が生じ、熱が起きるという仕組み。
インディバは体内組織の温度を3℃～7℃上昇させることが可能。体内の温度が上がることで血流、リンパの流れがスムーズに。
代謝を促進し、老廃物の排出や肌のターンオーバーも活発になり、また、脂肪・セルライトの燃焼にも。
体熱は人間に不可欠なもので、体温が一度下がると病気の発生率は上昇。インディバを継続し体温保持をすることで美容・健康への予防に繋がる。
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