”日常の動きから腸腰筋を使うクセを ”
今学んでいる先生のアドバイスもあり、ここ1ヶ月くらい家でも外でも一段飛ばしで階段を登るようにして腸腰筋を使うクセをつけています。外ではなるべくエスカレーターより階段を探して使うように。 腸腰筋という筋肉は聞いたことがあり … ”日常の動きから腸腰筋を使うクセを ”
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ゴルフのパフォーマンスがアップ
『 ゴルフのパフォーマンスが上がって最高でした！』お客様からの嬉しいメッセージ。 久しぶりのゴルフで練習の時は体が硬くて全然動けなくて、、とコースに出られる前日にインディバを受けに来られました。 ゴルフは体をひねる動きが … ゴルフのパフォーマンスがアップ
インディバとピラティス
あらためて体の仕組みや作用を勉強しピラティスを学んでいるところですが、先日お客様から、『インディバも芯部から温めるし、ピラティスも芯を意識するから同じですね。』と言われました。 確かにインディバもピラティスも体の中心がキ … インディバとピラティス
深部加温のメリット
先日お客様から、電気毛布とインディバは違うのですか？と聞かれました。確かにどちらも体を温めてくれますね。 電気毛布は体表面から温めますが、インディバは高周波エネルギーを使用して、外側からではなく体の内側に熱を作らせて体内 … 深部加温のメリット
ピラティスとは？と、ピラティスの大事なポイント
ピラティスの原型となるものはドイツ人であるジョセフ・ピラティスによって考案されました。〝 呼吸法を用いながら体幹を鍛え‘’ しなやかで柔軟性のある整った身体をつくるエクササイズです。 体幹を鍛えて体全体のバランスを整える … ピラティスとは？と、ピラティスの大事なポイント