間違ったエクササイズで腰痛に
すでに治りつつありますが、数日前から軽く腰痛が出始めて、、普段腰痛なんて全然ないので、なんでだろうと考えたところ原因はおそらく自分で体勢を間違えて行ったエクササイズであります！ ピラティスの先生でもある理学療法士の先生に … 間違ったエクササイズで腰痛に
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コツコツ継続が大切（せっかちな私は苦手！）
春の暖かさと雨とで緑が日に日に鮮やかに🍀 さて、今日のお客様にはインディバのあとにその方に合ったストレッチとピラティスの動きをお伝えさせていただき実際にその場でもやっていただきました。ご自宅でもYouTu … コツコツ継続が大切（せっかちな私は苦手！）
飲みやすくて続けやすいおすすめのハーブティー
寒さが続きますね(*_*)こんな日はインディバでぽかぽかになったり、温かいハーブティーもいいですね♪ 「私の30日茶」のシリーズはとってもおすすめ。 🌿温めたい、疲労回復したい、鼻炎を和らげたい、など目的 … 飲みやすくて続けやすいおすすめのハーブティー
手の温かさ
『 インディバはすごく気持ち良いのだけど、手の感触が本当に心地よくて永遠にずっと触れていて欲しいです、、、』とお客様。 分かります〜手のぬくもりって何にも代え難い癒しのパワーがある気がしますよね。 手から感じられる温かさ … 手の温かさ
”日常の動きから腸腰筋を使うクセを ”
今学んでいる先生のアドバイスもあり、ここ1ヶ月くらい家でも外でも一段飛ばしで階段を登るようにして腸腰筋を使うクセをつけています。外ではなるべくエスカレーターより階段を探して使うように。 腸腰筋という筋肉は聞いたことがあり … ”日常の動きから腸腰筋を使うクセを ”